中學生心理健康主題班會教案（精選15篇）
在平時的學習中，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會就是圍繞一個中心內容，有目的、有組織地進行的班集體成員的自我教育活動。那么，主題班會都有哪些類型的呢？下面是小編為大家收集的中學生心理健康主題班會教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
中學生心理健康主題班會教案 1
教學目的：
把握中學生的心理特點，幫助學生明確如何正確處理交友這一重要人際關系的問題，了解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態度。
教學過程：
一、導入
我國著名青年歌唱演員臧天朔曾經唱過一首名叫"朋友"的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請你離開我;朋友，如果你正面臨痛苦，請你告訴我。
真摯樸實的歌，使我們對真正的朋友有了深刻的認識。今天的班會課，就讓我們一起來討論中學生該如何交友這一重要人際關系的問題。
二、青少年交友的心理需要
1、學生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友?
a、學校生活越發重要，朋友在學生的人際關系中成為一種重要的關系。
b、對獨立的渴望，希望有更多機會發表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。
c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產生共鳴。
2、教師小結：
青少年社會生活的中心從家庭轉到學校，這是走向獨立的一種表現，青少年需要認識自我，肯定自我，希望有更多的`機會表達自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。
三、同齡朋友的影響作用
學生分組討論，每組發表至少一個代表性觀點。各組觀點提出后，有異議者可要求討論，展開辯論。
1、朋友可幫助你增進對自我的了解。
2、朋友可以幫助你肯定自我的價值。
3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。
4、學習處理人際關系，是青少年學習適應社會的一個過程。
四、青少年交朋友的原則
1、每個人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應該能夠相互幫助，以誠相待，這是交朋友的首要原則(討論)
2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實際好處而去結交朋友，這種關系是不會持久的。
五、交朋友應有所選擇
1、珍重友誼，與朋友相處應當學會寬以待人，嚴以律己。人無完人，金無足赤，每個人都會有這樣那樣的缺點、短處，應盡力幫助對方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點、錯誤。
2、當發現自己交了一個壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅決離開他們。
六、孔子曰："友直，友諒，友多聞，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵，相互關心，共同提高，一起進步。
中學生心理健康主題班會教案 2
班會目的：
通過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會如何與父母溝通，真正走近父母。
班會程序：
一、課前填寫調查問卷
發一紙條，調查學生與自己父母的關系，不需寫名字，請真實填寫。
a、親密
b、比較緊張
c、疏遠和一般
填完馬上收齊，統計。
二、根據課前統計情況，導入：是誰，把我們帶到這美麗的世界？是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們？是我們的父母！可是，現在你是否覺得父母和你們的'距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感？今天，就讓我們來學習如何走近父母。
三、出示一些圖片，內容是
1.不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課；
2.放學遲遲不愿回家，貪玩。
3.經常“煲電話粥”
除了以上情況？你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情況？請同學講講與父母還有哪些地方關系緊張？
如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己？請同學們講講并說說被懲罰后的感受。
被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看
四、從父母角度看
投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。
五、小組活動
寫一寫，算一算父母每一天要為家庭做多少事，付出多少時間？
想一想，父母容不容易？你有沒有分擔父母的艱辛？
議一議，對自己父母不滿意的同學，說一說你認為誰的父母最理想？
說一說，擁有“最理想父母”的同學說說自己父母的不是。
說說，可以調換父母嗎？
六、怎么與父母交流
既然父母不能調換，我們就一定要包涵、接納自己的父母，并盡量和父母多一點交流。那我們該怎么和父母交流呢？
1.老師說說自己與父母孩子交流的情況？
2.學生說說自己與父母交流的情況。
3.選出一些寫得比較好的“給父母的一封信”，請同學讀出來，并把父母的回信也讀出。
由此可見，我們與父母的關系并非不能改變，父母也不是不近人情的，他們也在關心我們，也在想辦法走近我們。那我們就該主動走近父母。
走近父母的方法
1.多向父母表達你愛他們。
主動承擔家務；
紀念日、節日送點小禮物；
遇特別情況寫一封信表達感激；
適時為父母倒杯茶、削個水果。
2.和父母有分歧時學會換位思考，站在父母的角度上去想一想。
3.應讓父母感覺你相信他們，多交流并經常給予贊美。
多向父母說說自己的情況，自己的愿望；
多傾聽父母的話；
遇上煩惱，告訴父母，尋求父母的幫助。
4.回家和外出主動給父母打招呼。
5.時時緊記，父母只會愛孩子，決不會害孩子。
只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。
七、布置作業
1.做一個表格，列舉父母工作之余為家庭做了什么事，花多少時間？
2.給父母送一張卡片，表達你對他們的愛：
3.平常多為父母倒杯水或分擔一些家務。
中學生心理健康主題班會教案 3
一、宣布班會開始：
主持人（張）：春天總是如期而至，小草在第一縷春光的照耀下破土而出。我們來到一條大河邊上，手捧清清的河水洗走滿臉的疲憊，站起身來，猛地發現那綠意從河邊蔓延到山腳，越過高山伸向更遠處……
主持人（馬）：回頭望去，才發覺，原來我們已經穿過凜冽的北風，走過了寒冷而又漫長的冬天。因為心中有愛一直燃燒著，于是我們沒有在嚴寒中麻木。這愛是對生命堅強的詮釋，我們追隨它來到春天，和小草一同重拾生命力！
現在我宣布，七年級六班“做心理健康的中學生——學會堅強”主題班會現在開始！
二、名人故事：
主持人（張）：提到“學會堅強”，我也要說一說了。現在我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。那么，我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，應該怎么面對呢？先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么做的。
主持人（馬）：那么誰來給大家講一講名人戰勝困難的故事？就比如我們學過的有貝多芬、奧斯特洛夫斯基、霍金、張海迪等等。誰來結合自己的理解講一講？
主持人（張）：好，有請馮殿佳同學為我們講一講貝多芬的故事。掌聲有請！
主持人（馬）：沒錯，作為一個音樂家，最大的不幸莫過于失聰了，但是貝多芬卻在這種情況下以堅強的意志克服了重重困難，堅持創作，這種堅持不懈的精神很值得我們學習。
主持人（張）：還有哪位同學可以講一講？
主持人（馬）：好，有請任宇飛同學為我們講張海迪的故事。
主持人（張）：很好，一個胸部以下全身癱瘓的人，在殘酷的命運挑戰面前，沒有沮喪和沉淪，以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經受了嚴峻的考驗，自學小學、中學課程，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。她樂觀向上、身殘志堅的精神值得我們學習。
主持人（馬）下面請同學們看一段視頻。
主持人（張）別人都是用手彈琴，他怎么用腳彈琴哪？歡然你知道他是誰嗎？
主持人（馬）當然知道。
主持人（張）那你就給同學們講一講吧。
馬歡然講劉偉的故事。
三、就故事議論：
主持人（張）：我們每個人都有著獨一無二的生命，獨一無二的人生道路，這人生的路途上，有著許多的失敗，和更多的挫折，但我們，要堅強！
同學們，聽了這些名人的故事，你們有什么感悟？
那么誰來說說？
主持人（馬）：同學們說得很好，我們在生活中遇到挫折和失敗后也要學會堅強，想一想這些名人是怎么做的。
四、詩朗誦：
主持人（張）：說了這么多了，讓我們來放松一下吧！欣賞一首小詩。有請高美君同學為我們朗誦《學會堅強》。
主持人（馬）：掌聲有請！
主持人（張）：她用清澈的嗓音，告訴了我們如何面對挫折，怎樣戰勝困難，詮釋了堅強的`含義。
主持人（馬）：所以，在今后的日子里，無論遇到什么阻礙，請記住，要堅強！
五、提問：
主持人（張）：班會進行到這里，我想大家已經對我們的主題“學會堅強”有所理解，那么下面有幾個問題請大家回答，請看大屏幕。
1、你認為“進步”在生活中是什么概念？怎樣才可以體現出進步？
2、你們在生活中有沒有遇到過這樣或那樣的挫折和失敗？是怎么解決的呢？
3、如果老師和同學誤解了你，你該怎么辦呢？
4、假如某次月考沒有達到你理想的成績，你怎么正確看待？
主持人（馬）：不錯，同學們回答的很好。人生每天都有考試，就算今天失敗了。
但明天還會有一張空白試卷等著我們填寫，在最后一次考試時，我們要爭取滿分！
那下面我再出一道特殊的題，看看大家的英語水平怎樣。大家請看大屏幕，哪位同學可以試著讀一下。我們請張晗同學讀，李明明同學做翻譯。
主持人（張）：很好，我希望大家能夠真正理解這段話，在遇到困難時想一想。
主持人（馬）：好了，時間也差不多了，我們總結一下這節課的內容，談談自己的收獲，可以小組之間互相討論討論，一會兒請同學發言。可以開始討論了。
學生：……
主持人（馬）：同學們總結得很好。現在，讓我們請老師為我們講一講這方面的內容，有請王老師！
老師：……
主持人（張）：老師說的沒錯，我們在生活中要真正做到堅強而不是只停留在嘴上。要付出行動。
結束：
主持人（馬）現在請同學們聽一首歌。讓我們大家一起用心靈去傾聽，細細體會歌詞的內涵。會唱的同學可以一起唱。
下課鈴響
主持人（張）：同學們，記住：人生難免會遇到各種挫折和失敗，希望你們能學會堅強，勇于面對困難，做一名心理健康的中學生！現在我宣布：七年級六班“做心理健康的中學生——學會堅強”主題班會到此結束！
主持人一起說，感謝各位老師和同學們的支持，謝謝大家。
想做真鋼，就要接受千錘百煉。
想做雄鷹，就要迎接暴雨狂風。
想做棟梁，就要歡迎修枝剪芽。
想做人才，就要刻苦磨礪心性。
沒有人能隨隨便便成功。
班級，是我們成長的基地，樹立雄心，鍛煉意志。
校規，是我們行動的準繩，勤奮鉆研，拋卻頑性。
學業，是我們馳騁的戰場，知難而進，精益求精。
老師，是修枝剪芽的園丁。屬于我們的必將是輝煌的人生。
中學生心理健康主題班會教案 4
班會目的：
通過班會，引導學生正確認識自我。針對本班一部分同學學習目的不明確，經常不完成作業進行分析，增強學生的責任感，告訴學生應該珍惜今天的學習環境，嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提，命運在自己手里，未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢想之顛！現在還小，應該從小養成習慣。
班會形式：
讓好學生們自己發言，說說自己對于學習的認識，然后再叫不經常完成作業的人談談
班會主題設計：
讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。
班會準備：
1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題，確定以《如何解決厭學問題》為主題。
2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料（例如：厭學導致的嚴重后果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料）。
3、確定主持人：王思睿
班會過程：
一、班主任致辭：
我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了四年多的努力大家都有所進步。但是有一部分的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。
二、主持人發言：
“每個人的一生中有許多個階段，小學階段是一個打基礎的階段，養成良好習慣的開始，然而，有些同學從現在起就不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的小學生因厭學問題而導致犯罪的案例。”
典型案例1
林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、游戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。于3月11日晚，林某在網吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由于他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐牢？”
典型案例2
周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常常考試作弊，違規違紀，對老師的批評和教育無動于衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一死一重傷。
“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象，進行分析
三、班主任發言。
主要從兩個方面闡述。
①來學校學習的目的和意義
②如何認識讀不好書的問題
四、班干部就我們班所存在的一些厭學情況進行分析。
①學科厭學
我們班的xx同學因為不喜歡xx學科，而導致學習成績一直下降，一直培養不出學習興趣。
②過敏性厭學
過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。
過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。
③潛意識條件性厭學
我們班xx學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動作，回家不認真完成作業。
④非過敏性厭學
xx在一開始就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級后面波動。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分數一次比一次低。
非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的'學生；另一類是在經過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。
五、主持人發言：
“看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以后是繼續這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態度去面對？經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施。現在與大家分享：
①緩解學業焦慮
選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，如果現在不學習，產生厭學心理，對我們今后的發展有很大的影響。
②正確看待信心問題
1、對自己有一個客觀、全面的評價。
2、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
3、制定階段性目標。
4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5、增強自信心。
6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。
③怎樣克服精力分散
第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，盡快著手擬定一份復習計劃學習。
第三步，努力學習，養成良好習慣
六、主持人小結：
“通過今天的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數不勝數，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態度去面對它呢？現如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會課，我們班又應該以一種什么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期待著轉變。在今后的學習生活中，我們要在班主任的帶領下把我們班建成一個優秀的班級體。
七、班主任評價班會：
我們的這次班會非常成功，希望同學們一起努力！
厭學現象導致的后果是很嚴重的，如果不好好學習，沒有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個優秀的班集體，希望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現象遠離我們班。
中學生心理健康主題班會教案 5
教學目的：
1．讓學生懂得健康完善的心理對人的成長和一生的重要性；
2．了解一名高中生應該具備怎樣的健康心理；
3．學會在遇到煩惱和挫折時如何面對，懂得珍惜生命、熱愛生活的重要意義。
內容和形式：
一、配樂散文：珍惜生命（由陸XX、方XX朗讀）。
針對當前青少年學生中存在的輕生的現象，由學生查找有關案例，并以節目的形式表現，從而使大家理解生命的意義，從而幫助學生認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命。
二、幽默笑話集鏡（由葛XX等6人表演）內
在生活中，我們隨時隨地都可以碰到的、待人接物都會用著的，是幽默。給我們最大的快樂，讓我們擺脫多痛苦的，是幽默。而我們了解得最少，又常常忽視探討的.，也是幽默。幽默與笑是人的一種潛在本能，是人的神經組織的一部分，具有特定的生理與心理功能。幽默感與笑是人類特有的普遍的機能現象，它有益于身體健康，維持心理生理的平衡，給人一種輕松愉快的感覺。通過這個節目提高學生的生存技能，提升生命質量。
三、學生論壇：如何面對挫折與失敗
由三位學生通過他們的親身經歷談如何面對挫折和失敗的。由于同學們剛經歷了中考，因此對這個問題他們感想很多，通過讓大家事先撰寫“如何面對挫折與失敗”，挑選出三個具有代表性的事例，進一步讓學生們學會應對挫折的方法與技能，學習應對精神創傷的危機干預技能。
四、音樂與情緒：（由文藝委員董XX介紹）
促進睡眠的音樂有：莫扎特《催眠曲》；《仲夏夜之夢》；《二泉映月》；《平湖秋月》
驅走瞌睡的樂曲：貝多芬《田園》第四樂章
增進食欲時：莫扎特《套曲》
心情疲憊時：海頓組曲《水上音樂》
心情憂郁時：莫扎特第四十交響曲B小調
五、薩克斯獨奏“回家”
演奏者：董XX
六、健康小知識：
（1）成功者的品質
（2）健康完善的心理
（3）自信心的作用
七、游戲：心理小測試
（由陸XX和姚XX帶領各小組選派的代表進行，目的是讓每個同學體驗心理健康知識無處不在）
八、吉他彈唱：光輝歲月
表演者：金XX
后記：
在整個主題班會材料的準備過程中，同學們在老師的指導和引領下，學到了許多有關心理健康方面的知識；同時，小品、笑話的排練中、談感想、介紹有關知識的準備中讓一部分平時性格不太開朗、一部分比較內向的同學得到了鍛煉，變得開朗起來；也鍛煉了同學各方面的能力，收到了意想不到的效果。為了鞏固成效，我們將進行“時代需要心理健康”的系列主題班會如：“珍惜自己，尊重別人，關懷弱勢團體”“珍惜家人、重視友誼、熱愛集體”,“尊重大自然養成簡樸的生活態度”從而讓學生會思考生死問題，并探討人生終極關懷的課題，立志做一個朝氣蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，這樣就真正發揮了心理健康教育的作用。
中學生心理健康主題班會教案 6
一、教學目標：
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。
二、教學重點：
1.追求與挫折的辯證關系。
2.聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。
（一）教學過程
一、導人
1.播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
了解關于"追求與挫折"的基本知識
1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"
2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動,爭取實現某個目標；挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。
(二)、追求與挫折的關系
1.觀看錄像:"我們的.桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2.同學討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關系
3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求；不怕挫折,勇于追求。
(三)、面對挫折
1.觀看錄像"同學的故事"
2.小記者談采訪感受
3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"
(四)、挫折的影響
1.配樂幻燈"一封沒有發出的信"
2.討論寫信人遇到什么挫折？
帶給她什么影響？如何幫助她擺脫
消極的影響？
3.配樂幻燈一一
當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.為"挫折"作新的詮釋
(五)、總結升華
1.電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華
2.小結全課
1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰勝挫折！不斷追求，挑戰挫折！
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨著歌聲，滾動播放
課后作業
作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的影響)
中學生心理健康主題班會教案 7
教育目的：
1.通過舉例讓學生明白體會心理健康的重要，并且引起學生對心理健康課的興趣
2.通過講述使學生知道心理健康的標準
3.通過寫名片的形式達到教師對學生初步了解的目的，且讓他們提出建議
重點：
讓學生體會到心理健康的重要，知道心理健康的標準
難點：
能夠讓學生切實體會到心理健康的重要
教學過程：
(一)簡單介紹心理活動課及自我介紹
首先說明本課無教材，指出無教材的好處。這是一節心理活動課，本來不同的人就有不同的關于心理方面的問題，不必按照教材按部就班。但同時，這要求師生之間有更多的互動，讓老師及時了解學生想要學習什么，由此安排好適合這個班級的課程。隨后，自我介紹及留下聯系方式。
師：簡單介紹心理健康課的特點。互動，體驗與參與本課不同于其它課，更注重學生自己的體驗，幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預防和心理治療中，很注重當事人自己的想法，通過談話等手段可以獲得比心理測驗多無數倍的資料。許多心理學家想了很多方法讓當事人表達自己的想法，舉例：如箱庭療法，在一個盒子里，由當事人自己放玩具進去，看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內心。所以，在這堂課中也需要學生更主動積極的表現自己。
心理活動課是一節相對輕松的課，但是為什么要上這節課呢，引入心理健康的重要。
(二)心理健康的重要
1.講述心理健康對生活態度及身體的影響
(1)以張國榮為例說明對生活態度的影響
師：同學們知道幾年前的愚人節那天，發生了張國榮跳樓自殺事情嗎?
師：因為他承受了太大的心理壓力，心理素質沒有強到可以抵抗這些壓力。有一個世界性的研究，發現城市里的自殺率高于農村的，男性的高于女性的。這說明隨著壓力的增大，心理素質差的人更有可能選擇極端。
(2)說明心理對生理的影響
舉例：有一個死刑犯人，聽說自己會被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，但他認為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。這就說明，心理對客觀的生理也有著影響。
2. 指出良好的心理，會幫助人們做出準確的應對
師：天堂和地獄的例子
地獄中，人人拿著長勺企圖喂飽自己，因為其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿著長勺互相喂食，所以這是天堂。
這個小故事中包含著許多哲理，我想說的是：
生活中，人們往往面對一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態想法，決定了你的生活道路。
3.總結心理健康的重要
師：由此可見人的心理健康是十分重要的，尤其是在現代。
有位教授曾經指出心理健康在貧困時代是奢侈品，在發展中國家是點綴品，在發達國家是必需品。為什么會是這樣呢?
學生：物質是精神的基礎
在貧窮的時候，人和人之間都差不多，到富裕的時候，人與人之間的差距拉大，競爭更激烈，壓力大，所以心理健康顯得重要。
師：有一個參考的理論，心理學家馬斯洛提出的需要層次理論。
師：介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國心理學家，提倡人文主義。同學們對他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析學，弗洛伊德注重本能，認為人只是動物的簡單進化，人所做的一切事都是出于本能的驅使。而馬斯洛反對這個觀點，認為人不同于動物，本能的需要只是較為低級的需要，人還受其它需要的驅使。需要是有不同的層次的，于是提出了需要層次理論。
師：介紹需要層次理論。馬斯洛提出人有安全需要，歸屬與愛的需要，自我實現的需要，生理需要，及尊重的需要。請大家思考一下，哪一個是是最基本的，需要首先被滿足的需要?
自我實現的需要
尊重的需要
歸屬和愛的需要
安全需要
生理需要
生理需要和安全需要是基本需要，在能保證生命延續的前提下，才可以去滿足其他的需要，那些都屬于心理需要。這也就解釋了，為什么隨著時代的發展，物質生活的豐富，心理健康也日益重要。
(三)心理健康的標準
師：那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個比較抽象的概念，因此有許多標準，比如前面提到的馬斯洛，他就提出了十條標準：
1、充分的適應力;
2、充分了解自己，并對自己的能力作適度的估價;
3、生活的目標能切合實際;
4、與現實環境保持接觸;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、具有從經驗中學習的`能力;
7、能保持良好的人際關系;
8、適當的情緒發泄與控制;
9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個人發揮;
10、在不違背社會規范的情況下，對個人基本需求作恰當的滿足。
認識自己
人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處和優點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。
悅納自己
自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設法使自己發展得更好。每個人要懂得正確的揚長避短。尤其在青春期的時候，生理上的發育和心理上的發展不協調，會產生很多的矛盾。
調適自己：
個人的行為總是受社會的規范和環境的約束，兩個人的需求又往往與規范和環境不符，并發生沖突。因此，個人必須經常調適自己，以使個人和環境保持和諧的關系。不能或不會調適自己的人，就會經常產生心理問題，只有經常很好地調適自己的人，才是一個心理健康的人。
最后，還有一個小內容，希望大家做一張名片。
(四)小活動，做名片
1.講述名片的目標，為了彼此交流
2.告知名片的要求：姓名，最喜歡的一件事，最不喜歡的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你對課的提議。
3.收齊名片
聽課教師反饋：
1.同學們在聽到例子的時候，都顯得很有興趣。應該注意例子的安排。
2.馬斯洛關于心理健康的十條標準，盡管很有用，但是相對比較枯燥，只撿幾條相關的講一下，效果比較好。
對這堂課，應該加入一個關于心理健康的小測試，能引起學生更多的興趣。但是，缺少這方面的資料。可以就心理健康的一方面，來給他們做一下測試。
中學生心理健康主題班會教案 8
【設計理念】
本活動是針對青少年學生在生活、學習中不能正確面對挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有極端表現設計的。 青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的耐挫能力低，也可能是之前沒遇過太大挫折，所以一遇上不順心的事就會承受不了。因此，很有必要進行關于挫折與成長的學習，通過活動使學生懂得生活不可能是一帆風順的，我們只有經受住挫折的考驗才會成長，并培養起積極陽光的生活態度。
【活動目標】
1. 學生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可避免，但只要積極面對就有助于成長。
2. 學生掌握幾種正確對待挫折的方法，樹立起積極的人生價值觀。
【重難點】
重點：讓學生明白挫折的不可避免以及挫折的價值。
難點：培養學生積極面對挫折的人生態度。
【課前準備】
1.老師準備一個典型的積極面對挫折，最后獲得成功的故事，制作成 PPT。
2.請同學們收集有關名人戰勝困難并獲得成功的故事。
3.老師準備挫折類型及產生原因的PPT。
4.學生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內心感受。
【活動過程】
1、教師講述：人們在日常生活和工作學習中，并不總是一帆風順的，有時會碰到不稱心如意的事。當人們在某種動機的.推動下，達到目標的行動受到阻礙，因無法克服而產生的緊張狀態與情緒反應，就是我們通常說的“挫折”，同學們在生活和學習中也遇到挫折，如某同學學習很勤奮，但考試卻意外不及格。某學生高興地約同學到家玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學們在課前發下的“內心獨白”中寫出你成長歷程中遭遇的最大挫折和當時的想法和做法。
（1）成長歷程中最大的挫折:
（2）當時的想法:
（3）當時的做法:
（4）挫折的類型:
（5）產生的原因:
（6）解決挫折可選擇的辦法:
（7）自己具有的優勢:
（8）確定的目標:
（9）戰勝挫折合理的做法:
(在學生填寫時，教師注意觀察學生寫的內容，為后面教學作準備)
2、教師請幾個有代表意義的同學介紹自己受到的最大挫折。
3、教師：從同學們的介紹中看出，挫折是客觀存在的，每個人的成長都會遇到不同的挫折。那么，我們應該如何對待挫折呢?請看投影片《輪椅斗士》。教師邊放投影，邊介紹與同學們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏在高位截癱后仍自強不息的感人故事：
(1)13歲的張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。
(2)沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強。
(3)張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。
(4)張士柏出院后升上高中，成為學校里唯一的輪椅學生。
(5)在學校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學習，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關，仍堅持學習。
(6)張士柏以驚人的毅力學習，用三年的時間學完四年的高中課程，畢業試考了全校第一名。
(7)張士柏以特別優異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學，19歲直接升入斯坦福大學經濟研究所博士班，并獲得“美國國家科學基金會獎”。
(8)張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻給他的故鄉——淅江省寧波北倉，作為教育獎學基金。他決心博士畢業后，把自己的知識服務于中國，造福于中國人民。教師再請二位同學講貝多芬和張海迪的故事。
4、教師請同學就名人“挫折與成功”的故事進行集體討論。出示討論題目：
(1)這三人有哪些共同點和不同點?(提示：都經歷嚴重的挫折；都堅毅，不向命運妥協；都戰勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客觀條件不同。)
(2)挫折對人會造成什么影響?戰勝了挫折會怎樣?被挫折打倒后又怎樣?
(3)你怎樣對待成長中的挫折?
教師小結：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折是人生的轉機，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅強。挫折可以磨練我們的意志，有助于人的成長，使我們更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰勝挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產生的原因，總結經驗教訓，才能更好地前進。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產生的原因。
5、教師投影：
挫折的類型及產生原因
一、挫折從內容上分，一般有4種類型：
1、學習性挫折。
2、交往性挫折。
3、志趣性挫折。
4、自尊性挫折。
二、挫折產生的原因：
1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)
2、主觀內在的原因(如思想水平、自我修養、道德觀念、能力、情感、意志、生理等),教師結合投影，與學生共同討論前幾位同學所受挫折的類型及產生原因，再要求同學們在“內心獨白”中填寫相關的內容。
【活動小結】
[音樂]陽光總在風雨后響起
教師小結：挫折的經歷對我們中學生來說是必要的。對挫折，我們要有足夠的心理準備，必須以樂觀、進取、積極的心態來面對失敗和挫折，要根據自身的優勢來確定恰當的抱負水平，在學習和生活中不斷磨練自己，積累經驗，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出來，在逆境中奮起的人，才能到達勝利的彼岸。
補充活動
(1)請當地一些遭受挫折，但能戰勝挫折而獲成功的人士到校作報告，使學生更了解挫折的客觀性，為學生樹立戰勝挫折的榜樣。
(2)組織學生進行諸如“面對現實，展望未來”的演講比賽，使學生能恰當地建立抱負水平，并通過比賽的競爭，親身感受成功與失敗的心情，從而更加激勵自己。
(3)要求學生用“成功路上步步高”解決自己現在面臨的挫折
中學生心理健康主題班會教案 9
教學目的：
通過講練，調節職中生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。
教學重點：
科學、正確的聽課方法。
教學難點：
如何克服上課溜號現象，解決心理問題。
教法：
啟發式
教學過程：
一、復習：檢查預習效果，談心得。
二、新授：科學正確的聽課方法。
（一）提問：平時是怎樣聽課的？
總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。
（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？
（三）總結：科學正確的'聽課方法：
１、以最佳狀態，聚精會神聽。
良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。
解決辦法：
（１）明確學習目的，增強學習信心——我行。
（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。
（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。
2、聽老師講課思路，聽中心內容。
思路——環節，步驟，各學科特點不同，中心內容——重點，難點，關鍵。
3、聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。
聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。
4、帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。
聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節
三、訓練
寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸
1、問題：
（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？
（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？
（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？
（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？
（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？
2、結論：
（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。
（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。
板書設計：
職中生的學習心理
（一）調節學習過程
（二）調控心理狀態
中學生心理健康主題班會教案 10
一、活動內容：
調整心態，把握成功
二、活動目的：
1.初三年級的學習激烈緊張，學生要有很好的心理素質才可以更好的適應初三年級的學習生活。這次活動，就是讓學生擁有積極健康的心態，適應初三年級緊張而忙碌的學習，渡過人生第一個艱難時刻。
2.通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養同學們積極健康的心理，讓學生管理自己的情緒，使其擁有積極穩定的情緒。
3.讓家長更了解學生的壓力，理解學生的心理，能與學生真情溝通，使家庭教育和學校教很好相結合。
三、過程與方法：
在大家自主、合作、探究的過程中，培養學生，敢于表達自己的想法，培養學生的團結互助的精神，從而達到以上的活動目的。
四、課前準備：
收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。
五、活動口號：
“關愛心靈，擁抱陽光，從現在開始”。
六、活動過程：
(一)學生齊背 班級口號。
(二)打開心窗，說說心理話：(讓學生談談自己上初三以來的感受，了解學生的心態如何。分析學生存在的'幾種心理問題。)
時光荏苒，光陰似箭，同學們帶著理想，到上峰中學追求知識，已經是第三年了。我們同學感受到初三年級的學習和以前有什么不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?
聽了同學們的心聲，老師深刻的理解大家，求學的路真是苦呀。有些同學，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會影響著你們在初三年級的學習。老師把你們的心理歸納了一下。
1、壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。
2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。
3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一起不和諧、不協調的人際關系中 主要表現：
(1)曲解老師、心理不平衡
(2)不主動理解人，卻渴望理解萬歲
(3)不能悅納父母，家庭關系緊張
(三)講故事，明道理。
大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什么道理?(略) 人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標志就是他的心態，如果一個人的心態是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰和應付困難，那他就成功了一半。大家說一下，積極的心態有哪些?
讓學生明白要想成功，首先要有積極的心態。
1.積極的心態有：樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自信、必勝、勇敢、堅強、有意志力、有強烈成就感等
2.林肯的失敗、成功史：(堅定的信念，積極的心態，讓林肯成功。讓學生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅強，更有意志力，才會贏來成功
(四)自我調節。
我們是初三年級的學生，我們要學會生存，學會適應。環境無法改變，學會自我調節。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決?
歸納方法：
1.堅定理想，用名人名言，名人事例鼓勵自己。
2.自我調整，寫心理日記宣泄。
3.自我積極的暗示。
4.找老師說心理話，或找知心朋友說心事。
5.聽音樂。
6.運動等。
中學生心理健康主題班會教案 11
教學目標：
1、了解在人際交往中哪些人會受喜歡，這些人有哪些特點；
2、了解不受人喜歡的人有哪些特征；
3、學會正確看待自己和他人的交往，并找出在人際交往中需要加強和改進的地方；
4、通過人緣的活動課，使學生們了解怎樣的行為才能得到大家的贊許；怎樣的方式才是最好的交往方式
教學用具：
多媒體
教學方法：
(活動課)情境創設、角色扮演式教學
教學設計：
1、課題說明：由于初中新生的年齡特征、身心特點和學習環境的突變，他們的人際交往發生劇大改變；他們對新的環境、面對新的同學產生了人際交往困惑，這對他們的后續交往及學習生活帶來隱患。如何幫助學生共同找到有效的、適合自己的交往方式，我設計了本課教學。
2、元認知能力的培養：通過人際關系相談室--人緣篇中的案例系列的分析，引導他們有意識地內省自己在人際交友中遇到的問題，逐步澄清、滲透并建立起科學的人際交往技巧。
3、活動設計中注重淺移默化地"暢所欲言"的情景，用學生的語言、了解學生的心里、引起學生的共鳴，最終達到"情不自禁"
4、由于該課程沒有現成的教材、大綱，更沒有現成的思想方法，本課試圖運用心理輔導的一般方法：引導來訪者自己(學生)實現"澄清現狀--分析成因--鼓勵合理選擇--實現自助"來完成人際交往困惑的輔導。
教學過程：
1、引入：熱身活動放松訓練《白日夢》
現在請大家關閉你的視覺器官，開啟你的智慧大門，在老師的帶領下一起來做一個美麗的《白日夢》。請在夢里看看今天我們這堂課老師會和學生們一起討論什么話題？會如何結束我們這堂課的聊天？
好，現在聽老師的指導語：現在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調整一下呼吸，深呼吸、放松......深呼吸，放松......，隨著每一次呼氣，你會越來越放松......放松......放松......放松.當你們聽到老師從5數到1時，你們要睜開眼睛，回到教室里來。(感覺舒適放松)。(2分鐘)
2、學生討論本課話題：討論話題
現在大家來談談你在夢里看到或想到的我們這堂課要討論什么話題？我們會怎能樣結束今天的聊天？(3分鐘)
同學們都帶著好奇和興趣來學習今天的內容。俗話說的好：興趣是最好的老師！
3、多媒體顯示：《詩一首》(學生觀看畫面：一群放飛的鴿子配著音樂飛出，隨即一首詩閃出)，一女生配樂朗誦，學生欣賞(1分鐘)
字幕出現：人際關系篇、勞逸結合篇、高效學習篇(告訴學生們我們以后的學習中將陸續進行系列講座)
多媒體顯示：引出話題：“人緣”何處來
4、人際關系測試：(測試題)
請根據自己的實際情況回答下列問題，并填寫在白紙上：
(1)你覺得自己的人緣：A、很好B、大部分時候不錯C、一般D、不好
(2)和朋友發生不愉快時你會：
A、試著了解朋友的想法，并婉言表達己見
B、不理他，和他疏遠
C、委曲求全，忍氣吞聲
D、報復他
(3)你覺得嘲笑同學，向同學搞惡作劇是：
A、幼稚且不好的舉動
B、不好卻有趣的活動
C、表示親昵，沒什么不好的舉動
(4)你覺得自己被同學嘲笑，或被同學搞惡作劇是：
A、幼稚且不好的舉動
B、不好卻有趣的活動
C、表示親昵，沒什么不好的舉動
(5)當某位同學莫明其妙被大家孤立時，你會：
A、主動關懷他
B、同情他，但決不主動關懷他
C、沒什么特別的感受
D、和大家一起孤立
(6)如果同學給你取綽號，你愿意接受嗎？：
A、一概接受
B、大致接受，如果太難聽則不接受
C、喜歡的才接受
D、決不愿意接受
(7)你覺得哪種人最有人緣(最多可選三項)
幽默風趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現出色、成績優異、有氣質、隨和、健康、穩重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他
(8)你覺得哪種人最令人討厭(最多可選三項)
粗魯、不友善、外貌較且、懶惰、邋遢、有惡習、愛說臟話、虛偽、自負、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他
多媒體顯示：字幕打出他是萬人迷我卻顧人怨WHY？
5、喜歡—不喜歡
活動步驟：
第一步：小組討論。分小組活動，每組六人。討論受人喜歡、人緣好的人有哪些品質；。不討論受人喜歡、人緣不好的人又有哪些品質；并討論怎樣才能受人喜歡。
第二步：每組分別總結人緣好的、受人喜歡的人所具有的品質，以及不討人喜歡和人源差的人的品質。
第三步：每小組推選一位同學向全班講一講本小組的討論結果。然后盡量填寫課本五頁的表格。
6、怎樣成為別人喜歡的人：
(1)、愛別人，被人愛。
想要成為別人喜歡的人，就要先主動去接納和欣賞別人，喜歡別人。
(2)、展示你的亮點。
要想受人喜歡，就要有受人喜歡的理由。因此，把你的'優點，把你的可愛，把你的優秀品質充分展現給大家。
(3)、驅除“瑕疵”。
金無足赤，人無完人，每個人都會有缺點，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而應該努力克服它們，讓它們也因為你的努力而成為亮點。
7、人際關系的原則
多媒體顯示：心理學家總結出了幫助人們贏得別人的喜歡、保持真摯的情誼、避免人際關系不幸的心理學原則，可以幫助人們更成功地建立并維持自己期望的人際關系。
(1)、人際交往的交互原則
人們在交往中往往很注重別人對自己好不好，期待別人首先接納自己、喜歡自己。其實，這就是人際關系中的一個障礙，需要克服。
(2)、人際交往的功利原則
日常生活中，人與人的交往更多的時候不僅需要性格相似，而且還需要保持交換的對等。即在交往時必須注意相互幫助。
(3)、人際交往的自我價值保護原則
在人際交往中的接納與拒絕是相互的。人們只接納那些喜歡自己，支持自己的人，而對否定自己的人傾向與排斥。
8、進入人際關系相談室：怎樣才能有好人緣？
9、學生討論：實現自助
10、建立良好的人際關系的技巧：(學生總結出，老師歸納)
(一)面帶微笑
(二)凝神傾聽
(三)稱贊優點
11、關閉相談室，結束聊天，音樂響起，同學們下課。
自我評價：
"人際交往"是初一學生的一大心理問題。他們進入中學后出于生理期的提前，而心理期推遲，在新的學習和生活環境中他們原有的人際交往圈子被打破，新的人際關系尚未建立。面對新的同學、新的環境，他們的人際關系產生了困惑，因此，初一學生在心理健康課中了解自我、感悟自我，是很重要的。
本課宗旨：學生大膽發言，實現自助
本課特點：充分體現學生主體、教學主導；結合學生實際，給學生提供施展才華的舞臺；老師對學生的評價不作批評，使學生在課堂暢所欲言，大膽評價。
心理健康是一種社會問題，它可以人作為一個示范課。課堂中力求與新課改的思路相結合、力求達到"激情、求變、創新、提高"
中學生心理健康主題班會教案 12
教學目標：
1、了解人際交往中的一些基本交往技巧；
2、了解學會認真傾聽他人，真誠贊美他人的技巧；
3、學會在日常生活的人際交往中使用這些技巧。
教學方法：
活動情境創設、角色扮演式教學
教學地點：
教室
教具：
1、課題黑板
2、選票、自測卡等
3、一份小禮物
教學過程：
一、導入
老師：同學們，你們知道一個人一生的成就決定于什么嗎？有關專家聲稱，人一生的成就20%決定于智力，80%決定于人際關系。愛因斯坦也說過：“智力上的成績，依賴于性格上的偉大，這一點常常超出人們的認識。”作為一個學生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那么你就會心情舒暢、學習成績上升；相反，如果你不與同學交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產生焦慮，自卑等不良心理，學習成績無法提高，甚至不能進行正常的生活和學習。所以，不論現在和將來，我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認識一下受歡迎的人具有什么樣的品質。
二、聽與說的學問
案例：
小明同學升入初中以后，和以前小學班上的很多同學就不在一個班里了，他很想和現在班上的同學搞好關系，成為好朋友。但一學期過去了，他很難和大家打成一片，他很想念小學的同學們，他們對他可理解了，而現在…...
在人際交往中究竟有沒有什么技巧可使用呢？
[反思]你是一個會聽的人嗎？你是一個會說人嗎？
1.你能聽懂別人的話嗎？
[活動步驟]：
第一步：分組討論，每組六人。向你們組的其他同學將一講，從下面兩段話中你分別能獲得哪些信息：
(1)、小麗的朋友陽陽對她說：以后我再也不遲到了。這話我聽過不止一次了。
例如獲得信息：陽陽對小麗有不滿的情緒了。
(2)、小麗對陽陽說：“你知道嗎？濤濤過生日時，他爸爸給他買了一個很大很大的蛋糕。下周我也要買一個很大很大的蛋糕。陽陽，到時候我請你吃，好嗎？”
例如獲得信息：濤濤過生日買了個大蛋糕。
第二步：各組總結。從以上兩段話中分別能獲得哪些信息，并選出一名同學代表向大家陳述自己小組的觀點和看法。
第三步：根據大家所討論的，想一想有什么信息是你沒想到的。
2.你會正確表達嗎？
[活動步驟]：
第一步：讀以下一段話。小明有一道數學題不會做，他去問小華，小華看了題后，覺得很簡單，就對小明說：
(1)、這么簡單的題目你都不會做呀，真是太笨了。
(2)、這個嘛，簡單，看我的。
(3)、我做的在這里，你自己拿去看吧。
第二步：小組討論。分小組活動。每組六人。向本組的同學講一講，你認為小華說的哪些恰當，哪些不恰當，為什么？如果你是小華，你會怎么講？
第三步：請幾位同學向全班同學講一講自己的看法。
3、請你來贊美他(她)
在和別人交往時，不但要學會傾聽和表達自己，還應該學會欣賞對方的優點，真誠的贊美他們。做到這一點，不僅能使你更容易和別人相處，而且，還能使雙方更好的發展友誼。
[活動步驟]：
第一步：請大家每兩人分成一組，然后你們互相寫下兩個贊美對方的句子，如“你很可愛”、“你的字寫的很漂亮”等。(要求：贊美的話盡量符合對方的實際情況)
第二步：相互向對方說出這些贊美的句子。在相互說出贊美的句子時每一方都必須說：“xx同學，這是我送給你的”然后讀出贊美的句子。接受贊美的.同學必須說：“xx同學，謝謝你。”
第三步：請幾位同學來講講受到贊美時的感受。
總結：我們要善于發現別人的優點，并且要適當贊美別人的優點，而不是取笑和譏諷別人。學會真誠地欣賞和贊美別人是搞好人際關系的一種行之有效的方式。
4.怎樣做個好聽眾
(1)、全心全意的聽：盡量克服和排除其他干擾，全心全意的聽別人的講話。
(2)、要吃準對方的意思：在討論問題時、交換意見時，吃準對方的意思是很重要的，尤其是要善于體察出對方的言外之意。有時可適當加上“你的意思是說…….”，“我理解你的意思是……”等。如若不符，對方便會解釋。
(3)、積極給予反饋
(4)、適當提供支持
(5)、抓緊時間分析
老師：總之，影響人際關系的因素很多，如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。要掌握交往的語言藝術，聽是一個不可忽視的重要方面。努力完善自身修養，一定會成為一個受歡迎的人。
中學生心理健康主題班會教案 13
活動目標：
1.讓學生們對心理健康有初步了解和認識；
2.掌握一些培養心理健康的手段和方法；
3.提高主動注重心理健康的積極性；
4.確立自我心理保健的意識，達到一種健康的心理狀態。
活動過程：
(一)健康兩個字很簡單，我們都會寫也都認識，但你們知道“什么是健康嗎？標志是什么呢？”如果你知道請舉手。學生回答，大家說得很好。我這里有一個參考答案，請大家看一下。
下面我們來討論幾個問題：
1.什么樣的心理狀態是不健康的？
2.那么不健康的心理狀態又是怎樣的呢？說說你的看法，也可以舉例子。
(二)試舉例說說我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢？
大家回答的很好。下面我們一起看看
總結心理健康的幾個標準：
1、智力正常。
2、情緒穩定，心境愉快。
3、反應適度，行動有序。
4、樂于交往，人際關系和諧。
5、自我意識良好，個性品質健康。
6、良好的社會適應能力。
總之：心理健康的人能充分發揮自己的潛能，能妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。即包含兩層意思：
1、無心理疾病
2、具有積極發展的心理狀態
(三)下面是我們中學生常見的幾種心理疾病
中學生常見的幾種心理疾病——任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說臟話、逃學、偷竊、說謊、厭學、敏感多疑、依賴、報復、享受、性心理異常、自卑等。
(四)我們應該如何遠離這些心理疾病呢？
最健康心里狀態：積極樂觀的心理狀態。所以我們要保持一顆積極向上的心
請同學們看下面一個小故事
案例1：據說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢！于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最后發了大財，這就是心態導致的天壤之別。
請問同學們你怎么看待這個問題(思考片刻)。
案例2：拿破侖.希爾曾經講過一個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”
從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
是什么讓她發生了如此大的轉變呢？
案例3：龍哈迪是美國歷最偉大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱――它能為你做什么？》一文中這樣敘述：
龍哈迪在達綠灣的時候，他面對著一支屢遭敗績而失去戰斗力的球隊，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長的時間，他以沉默但很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊了，我們要戰無不勝，聽到了沒有！你們要學習防守，你們要學習奔跑，你們要學習攔截，你們要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有？
如何做到呢？他繼續說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在這里(他敲著自己的印堂)，從此以后，我要你們只想這件事，你們的家庭，你們的宗教和達綠灣包裝者隊，要按這個次序讓熱忱充滿你人全身。
隊員們全都從椅子上站立了起來，并記下了自己的感覺，覺得自己熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區冠軍、全國冠軍、世界冠軍。
一個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結果，我想對同學們講，每一個偉大的人都產生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責任、你的使命、你的追求，同學們，你們聽到了沒有！
(五)結束語(評述)
我們每個人都有一個快樂的童年，現在我們每一個人都有著同樣的.感受，同樣的渴望。在這陽光燦爛的日子里，讓我們手拉手去迎接明天的到來，去擁抱美好的未來。下面我們一起齊唱班歌《同一首歌》
鮮花曾告訴我你怎樣走過，/大地知道你心中地每一個角落。/甜蜜的夢啊，誰都不會錯過。/終于迎來今天這歡聚時刻。/水千條山萬座我們曾走過。/每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。/在陽光燦爛歡樂的日子里。/我們手拉手啊想說的太多。/星光撒滿了所有的童年。/風雨走遍了每一個角落，/同樣的感受給了我們同樣的渴望，/同樣的歡樂給了我們同一首歌。/-----陽光像滲透所有的語言。/春天把友好的故事傳送。/同樣的感受給了我們同樣的渴望，/同樣的歡樂給了我們同一首歌。/同一首歌。
中學生心理健康主題班會教案 14
班會目的：
通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動過程：
一、做游戲，初步體驗
⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲(學生過獨木橋)
⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)
⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？
⑷小結
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發揮。
二、引導學生：
師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。
⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？出示：考試。
⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的'表現？
⑶讓同學們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時，考試后
⑷交流，你會有哪些緊張的表現？(自由談)
三、 我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？
兩種途徑：
一是自我調節
老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。
二是什么？
那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？
A、注意學習生活節奏。
B、學會自我調節。
C、考試增加自信心。
四、小結：
老師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。
五、實踐：“做個小記者”
用學到的方法，采訪身邊老師，并談談體會。
六、總結：
對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前某些學生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們認識其危害性，引起足夠重視。通過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自己的水平和潛能。
中學生心理健康主題班會教案 15
一、教學內容：
健康心理、身體
二、教學目標：
學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關系。
三、教學重點：
健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關系。
四、教學難點：
學生心理狀況的分析
五、教學方法：
設問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法
六、教學過程：
(一) 導入課題
提出問題：你認為生活中最重要的是什么？
備選答案(健康、事業、愛情、親情、友情、美貌、品質等)
組織形式：小組討論、匯總(學生發言后教師總結如下)：
同學們：隨著新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。
每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。
可是什么是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯合國世界衛生組織提出健康的含義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。
人體是一個統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。
(二) 研討課的內容：“心理健康與身體健康”
1、身體健康是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應的能力和對疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人們對于的影響以及自身的變化能夠適應，并保持諧調一致。從心理學角度分析它包括以下三層含義：
(1)心理健康是指較長時間內的，持續的心理狀態不是短暫的。
(2)心理健康是個體應有的狀態，反映社會對個體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣。
(3)心理健康是個體在適應社會生活方面所表現出來的正常、和諧的.狀態，包括身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，情緒穩定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人際關系和諧等。
3、中學生心理健康的內容和要求：
(1)自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，愿意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成績，能從自己的實際出發，不斷地追求新的學習目標。
(2)自持----心理健康的學生情緒穩定，樂觀，表現適度易控，不為一時的沖動而學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。
(3)自知----心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品
德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。
(4)自愛----心理健康的學生對自己的生理特征，心理能力及自己與周圍現實的關系有的認識，個人的理想、目標、行動能夠跟上時代的發展，并與社會要求一致，既不欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病，智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍優劣，條件好壞，都能從實際出發，努力適應。
(5)自尊----心理健康的學生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關系。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。
(6)自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大理想，為了實現自己的理想，能從自己的實際出發，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛為德智體美勞各方面全面發展的人才。
(7)自制----心理健康的學生有和法制觀念，遵守社會公德，行為規范及，遵守學校紀律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規范化、社會化。
很多學生把心理不健康(心理異常)理解為心理和病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態，只有異常到一定的嚴重程度才是心理或病，那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態呢？
(學生分組討論、匯總)
(焦慮、害羞、憂郁、孤獨、自卑、嫉妒等)
4、常見心理異常及分析：
(1)焦慮：
資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現心慌、心痛、失眠等現象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。
焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源于學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又沒有十分的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，緊迫感，會約束自己努力復習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現為心慌意亂，煩躁不安，易發脾氣等，許多焦慮者在發作時常伴有的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡瀉等現象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。
(2)抑郁：
資料：據世界衛生組織(who)最新統計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態或，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴重時表現為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態。
(3)嫉妒：
資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態的才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。
嫉妒是一種不正常的心理狀態，是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法、對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發努力，設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導致失常，嫉妒者內心常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦，有時會為達到目的而受的而痛苦，由此可見，嫉妒自己的品德，自身形象，自己的學業，人際關系，也自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態就會把不能對方強于自己的嫉妒心理變成奮發圖強的動力。其次開闊眼界，轉移注意力，平衡心理。
綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態的物質基礎。這幾個方面是緊密聯系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在群體生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。
因此，要和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的狀態和健全的社會交往。
(三)質疑答疑：
(學生可根據本課內容進行提問，教師引導學生進行討論并解答。)
(四)作業布置：
1、試分析自己的心理狀況，談談怎樣調整自己的心理狀態？
2、某學生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？
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