- 相關推薦
做自己的情緒調節(jié)師班會策劃案
做自己的情緒調節(jié)師班會策劃案1
一、教學目的
1、指導學生學會清理并表達自己的情緒和情感。
2、指導學生學會承認并正視自己的情緒和情感。
3、指導學生認識情緒對自己身心的影響，并學會調節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。
二、教學方式
1、教師講述與學生討論
2、自我測試
三、教學過程
〈一〉導入：最近我覺得自己在教學、班級管理上存在不少問題，我深感必須馬上調整，反思之余我想到兩個心理學效應——超限效應
美國著名幽默作家馬克?吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很好，使人感動，準備捐款。過了10分鐘，牧師還沒有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢。又過了10分鐘，牧師還沒有講完，于是他決定，1分錢也不捐。到牧師終于結束了冗長的演講，開始募捐時，馬克?吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，還從盤子里偷了2元錢。
這種刺激過多、過強和作用時間過久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現(xiàn)象，稱之為“超限效應”。
作為班主任，我恨鐵不成鋼，對同學們不足的地方，一次、兩次、不斷地羅嗦，導致同學們，從內疚不安到不耐煩最后反感討厭。被“逼急”了“被逼暈”了。很對不起，愛，有時候太沉重了，就走到反面。
蝴蝶效應
一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它扇動起來的小小旋渦與其它氣流匯合，可能在一個月后的美國得克薩斯洲會引起一場風暴――這就是混沌學中著名的“蝴蝶效應”。
人們在情緒上也有類似的“蝴蝶效應”。一絲不快的心情或許會導致一天的心境不快，或許不啻會引起諸多煩惱，或許還會引來一連串的厄運。
有這樣一絆腳石漫畫，一個人在單位被領導訓了一頓，心里很惱火，回家后沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子莫名其妙的被訓，也很生氣，就摔門而去。
走在街上，一條寵物狗擋在了她的面前，還“汪汪”叫喚，妻子更生氣了，就一腳踢過去，寵物狗從來沒受過如此待遇，驚慌地狂奔而去，路過一個老人面前，把老人嚇了一跳，正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當場心臟病發(fā)作，不治身亡。
一種不良情緒的發(fā)泄，導致一位老人喪生，說起來似乎像天方夜談，現(xiàn)實生活中卻不乏實例。由此可見，不良的情緒具有極大的、可怕的、不可預測的破壞能量。同學們，你們過去、尤其是現(xiàn)在，都有那些不良情緒，趕緊抖出來，及時把它們解決了，為高三的藍天掃清情緒的陰霾。
“蝴蝶效應”的理論告誡我們：要堅持注意初始條件的微小差別，要對這方面的微小差別保持高度的'“敏感性”，及時調整自己的心態(tài)和情緒，時刻保持一種健康清醒的心態(tài)。如果你有一個健康的心態(tài)面對生活，你的生活自然會充滿陽光。
人生不可避免地會產生負面情緒，但只要明白了“蝴蝶效應”的危害，你就會及時注意調整，防微杜漸;即使遇到意外的委屈，甚至屈辱，你也一定會處理的大度、得體。那么，你的生活自然就會陽光燦爛了!
心理學中還有很多表述目前我們高三學生常見的非健康狀態(tài)的心理效應，如：夾生飯效應、天花板效應、高原效應、安慰劑效應。
〈二〉高三學生常見的幾種心理障礙：
理想型心理障礙
自卑型心理障礙
焦慮型礙心理障
妒忌型礙心理障
情緒型心理障礙
習慣型心理障礙
厭倦型心理障礙
排他型心理障礙
逆反型心理障礙
冷漠型心理障礙
人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用，對情緒進行自我控制、引導、調節(jié)和適當?shù)陌l(fā)泄，有利于學習的進步，也有益身心健康。要能把握自己的情緒，就必須了解、正視自己的情緒，并能恰當?shù)乇磉_自己的情緒和情感。找到駕馭情緒的方法。隨著高考日子的逼近，煩惱和歡樂也越來越多，感覺也時好時壞，有時候竟會莫名其妙地陷入苦惱與哀愁之中，我真不知道自己到底怎么了，是快樂還是憂愁……你知道自己的心情嗎?如果不知道的話，說不上來的說，那就需要學會清理并表達自己的情緒和情感，重要的是還需要學會承認并正視自己的情緒和情感，認識情緒對自己身心的影響，學會調節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。
做自己的情緒調節(jié)師班會策劃案2
【教學目標】
情感態(tài)度價值觀目標：熱愛生活、積極向上，保持樂觀開朗的心境;樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。
能力目標：學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。
知識目標：知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法。
【重點難點】
保持積極樂觀的情緒是本專題課的主要教育教學目標，學會具體的方法，掌握有效的手段，才能夠始終保持良好的情緒。因此，“調控和宣泄情緒的方式方法”是本課的教學重點。
個人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學生會誤認為情緒宣泄完全是個人的事，與他人和社會無關。要讓學生懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，而是要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。所以“情緒的宣泄要合理”是教學中需要解決的難點。
【教學準備】
1.理論準備：教師掌握必要的心理知識，了解多種調控和宣泄不良情緒的方法;調查學生在生活中的情緒現(xiàn)狀及他們調控和宣泄情緒的方法存在哪些問題。
2.事例、資料、教學手段的準備：搜集古今中外有關調控宣泄情緒的典型事例;準備相關視頻：“表情帝”版《忐忑》、“都是緊張惹的禍——考生違規(guī)，成績取消”、歌曲《快樂指南》;制作多媒體課件。
3.對學生的`要求：調查同學、家人及老師調節(jié)宣泄不良情緒的方法;分組將自己在生活中遇到的各種煩惱和解決辦法改編為小品;學唱《快樂指南》。
【教學活動設計】
“情緒之旅”第一站——認識情緒
欣賞視頻、導入新課。
多媒體課件展示視頻：“表情帝”版《忐忑》
教師啟發(fā)學生思考：《忐忑》這首歌體現(xiàn)了哪些情緒?你在欣賞“表情帝”版《忐忑》這段視頻時，有何情緒?
學生充分發(fā)表自己的看法。
教師小結導入新課：人的情緒是多種多樣的，也是復雜多變的。通過上節(jié)課的學習，我們知道，不同情緒對人產生的不同影響以及帶來的不同結果。人是有感情的，但更是有理智的。一個心理健康的人能用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜。
多媒體課件出示目題：調節(jié)和控制好自己的情緒
設計意圖：利用學生比較喜歡的“表情帝”版《忐忑》導入新課，既活躍了課堂氣氛，又有利于學生充分地體驗情緒的豐富多彩、復雜多變，從而更主動的探究學習調控情緒的方法。
“情緒之旅”第二站——情緒診所
一、情緒是可以調控的
“情緒診所”方案一：
多媒體課件展示視頻：“都是緊張惹的禍——考生違規(guī)，成績取消”。
教師啟發(fā)學生思考：視頻中的“小剛”為何會被取消高考成績?“小剛”的遭遇給你什么啟示?
教師引領學生活動：如果你是“心理醫(yī)生”，你會在考試前給“小剛”開出什么藥方?結合教材P33——36內容交流討論，視頻中的“小剛”可以在考試緊張時，運用什么方法調控自己的不良情緒?
學生回答后，教師引導學生歸納總結出調控情緒的具體方法。多媒體課件展示板書：
設計意圖：活動中情緒調節(jié)的故事既真實、又典型，學生通過分析視頻中“小剛”的遭遇并開出藥方，初步了解調節(jié)情緒的各種方法，為下一環(huán)節(jié)的教學做好理論鋪墊和知識準備，體現(xiàn)了本課的知識教學目標。
“情緒診所”方案二：
由學生結合多媒體課件展示的內容或自己在學習生活中遇到的煩惱，在課堂上分組自編、表演小品。表演結束后，學生分組討論：小品中這些同學的不良情緒如果不及時加以調節(jié)，會有何后果?你能否利用所學的調控情緒的方法幫助他們扯開心中的烏云，照亮情緒的天空?
多媒體課件展示，創(chuàng)設情境：
設計意圖：本活動利用調節(jié)情緒的方法解決學生親身體驗的各種煩惱，體現(xiàn)了本課能力教學目標。此環(huán)節(jié)應注意的是：只要學生提出的解決辦法能達到好的效果而不產生負面效應，教師就應給予肯定。要鼓勵學生拓展思維空間，不局限于教材，找出更多的調控情緒的方法，并引導學生進行方法總結，培養(yǎng)他們解決問題和主動探究的能力。
教師小結、點撥：正如羅蘭所說：“情緒的波動對有些人可以發(fā)揮積極的作用，那是由于他們會在適當?shù)臅r候發(fā)泄，也在適當?shù)臅r候控制，不使它們泛濫而淹沒了別人，也不任它們淤塞而使自己崩潰�！彼援敳涣记榫w產生時，不但需要通過調控的辦法加以疏導，還需要在必要的時候采取合適的方法進行宣泄。
“情緒之旅”第三站——情緒紅綠燈
二、合理宣泄情緒
教師提問：李錚用什么辦法來發(fā)泄怒火?這是一個聰明的方法嗎?為什么?你認為李錚可以通過哪些途徑釋放心中的怒氣?學生回答后，教師引導學生總結得出宣泄不良情緒的方法。
教師引導：在現(xiàn)實生活中宣泄不良情緒的方法有很多，至于哪種方法最有效，則因人而異、因事而異、因時而異。討論分析該事例，得出結論：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人們的情緒具
有極強的相通性和感染性，我們發(fā)泄自己的情緒應該學會選擇適當?shù)膱龊稀⒂煤线m的方式、考慮他人的感受。
設計意圖：本活動通過學生表演體驗、討論探究，突出情緒宣泄過程中的“合理”二字，讓學生認識到情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益，實現(xiàn)情感態(tài)度價值觀的教學目標。
“情緒之旅”第四站——快樂驛站
多媒體課件展示漫畫第一部分：
教師激發(fā)學生思維：請同學們充分展開想象，接下來可能會發(fā)生什么事情?
多媒體課件展示漫畫第二部分：
教師點撥：情緒具有極強的感染性和輻射性。漫畫中的人物毫無忌憚地發(fā)泄自己的不良情緒，讓怒火肆意地蔓延至自己周圍的人身上，人與人之間傳遞的是憤怒和怨氣，不和諧的音符將充斥整個社會。如果我們每個人都能設身處地的為他人著想，將自己的快樂傳遞給別人，那么我們將會收獲更多的幸福，社會也將更加和諧美好。
多媒體課件播放歌曲《快樂指南》，師生齊唱。
教師課堂小結：人的情緒就像汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，我們要做勇敢的水手，學會駕馭自己情緒的小舟，做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人。
設計意圖：將六幅漫畫分兩組展示，激發(fā)學生想象力，活躍思維，課堂效果較好。以漫畫和歌曲的對照結束新課，將對學生的心理健康教育和思想教育有機結合，又活躍課堂氣氛，讓快樂的情緒感染大家，以積極樂觀的態(tài)度學習、生活，從而實現(xiàn)情感目標、能力目標、知識目標的三統(tǒng)一。
【課后反思】
我認為本節(jié)課的教學有以下三個成功之處：
一、靈活高效的課堂活動，讓學生從親身體驗談起，有話可說，真正成為課堂的主人;同時教師在課堂活動中適時地啟發(fā)和點撥也體現(xiàn)了教師的主導作用。
二、典型有趣的事例資料，都經過了精心地甄選，生動真實、寓意明確，充分地服從并支持于課堂教學。
三、“情緒之旅”主題活動的設計，使教學環(huán)節(jié)緊湊巧妙，使整節(jié)課張弛有度、節(jié)奏感強。尤其是結束環(huán)節(jié)，實現(xiàn)了教學的情感、態(tài)度、價值觀目標，并把本課對學生的思想教育進一步拓展升華。
課堂教學中也出現(xiàn)了一定問題，如在“心理診所”活動中，學生分組表演的小品質量參差不齊，有的小品過于粗糙或所表現(xiàn)的煩惱不具有代表性，使該活動效果打了折扣。所以在今后的教學中，教師不僅要注重自己的課前教學準備，也要了解學生課前準備的情況并加以指導，使教師的教和學生的學，相得益彰、和諧融洽，從而保證課堂教學高質量的完成。
做自己的情緒調節(jié)師班會策劃案3
教學目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
教學重點、難點：
使學生掌握調節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調節(jié)。
教學方法：
情景游戲、討論溝通法、活動法。
學情分析：
本班學生是小學五年級學生，小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節(jié)情緒的方法是十分必要的。
教學過程：
一、情緒表演大比拼。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。
游戲規(guī)則：一人表演一人根據(jù)表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的`成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。
眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措
手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗
2、現(xiàn)場采訪。參與游戲時你有什么感受?猜不出來時有什么感受?(學生在參與過程中有不同的情緒體驗)
3、給成語歸類。
4、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓學生看哪張臉最舒服?
二、聽故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了!”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉!”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。
聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理?
三、放飛好心情。
心情對一個人的成長和發(fā)展，實在太重要了，那么，我們應該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢?
1、回憶過去。
請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事?
看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂;當你被別人誤解時，你會不快樂;當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀!
2、故事啟發(fā)。
下面老師為大家講一個故事，希望同學們能從老師的故事中受到啟發(fā)。
從前，有一個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時候，她愁小兒子的草帽賣不出去;晴天的時候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學們，你能讓奶奶開心起來嗎?(生答)只要換一種想法，就會換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，
3、放飛煩惱。
請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的?(同桌交流后，請同學發(fā)言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。)
看來同學們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。
4、運動舞蹈。
剛才有的同學提到運動，運動的確是一個好辦法，下面就讓我們一起來運動一下吧!(教師播放《陽光快樂操》，學生隨著音樂跳舞，將學生的情緒推向快樂的頂峰。)
【做自己的情緒調節(jié)師班會策劃案】相關文章：
做自己的情緒調節(jié)師主題班會策劃08-03
調節(jié)情緒的主題班會03-22
調節(jié)情緒主題班會02-25
自我調節(jié)情緒主題班會02-28
自我調節(jié)情緒主題班會08-30