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中醫“涌泉穴按摩”對亞健康防治作用的研究
隨著社會競爭的激烈和生活節奏的加快，加上生態環境變化，人類所承受來自各方面的壓力越來越大，亞健康狀態已成為普遍的社會問題，明顯威脅人們的健康生活。翻閱古代醫籍，中醫雖然沒有亞健康這一稱謂，但其卻是內傷雜病范疇中許多證候的表現。中醫認為健康是人與自然環境及社會之間的一種動態平衡，“陰平陽秘，精神乃治”， 而亞健康和疾病都屬于人體的陰陽失衡。亞健康狀態就是由于飲食不節，起居失常，情志不暢，勞逸過度等因素導致臟腑氣血陰陽暫時失去相對平衡，但尚未發展為疾病的中間狀態。
中醫認為，臟腑功能正常是健康長壽不可或缺的條件，中醫養生學重視攝養臟腑以增強臟腑功能。在五臟中，尤其重視調養脾腎兩臟。中醫學認為腎為先天之本，藏五臟六腑之精，是元氣、陰精的生發源泉。腎是先天之本，脾是后天之本，兩者相互資助，互相促進，在人體生命活動中共同發揮著重要作用。因此養生保健，調攝臟腑，應以脾腎為先，既要保養腎臟，又要調理脾胃，這樣才能使人體各臟腑功能強健，氣血陰陽充足，從而達到健康長壽的目的
人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。本研究以中醫理論為指導，通過對社區亞健康人群，采用“涌泉穴按摩”方法，探討其對亞健康的防治作用。
1 對象和方法
1.1對象
2011年1月起，從意愿配合的居民中按標準選擇亞健康人群90例。采用隨機雙盲對照設計，參與者與資料收集者均不知道實驗組別，按隨機數字表分為試驗組48例和對照組42例，初步男性23例，女性66例，平均年齡（50.23+-14.20）歲；按篩選問卷調查顯示，有一般心理問題者35例，有失眠問題者62例，一般生理問題（脫發、記憶力減退等）者22例。本課題實施前均對每位參與人群知情告知。
納入標準：參考1998年美國疾病控制中心（CDC）制訂的慢性疲勞綜合征（Chronic Fatigue
1.2方法
1.2.1“涌泉穴按摩”理論：眾養生家歷來對“涌泉” 重要作用非常重視。大家通過不同的手法按摩涌泉穴來加強腎經氣血的運行，達到益壽延年、扶正以祛邪目的。內經謂：“邪之所湊，其氣必虛。正氣存內，邪不可干”所謂扶正就是要增強我方力量，改變與敵方的對比，行成我強敵弱之勢。 腎在“五行”中屬水，水為自然界生命之源。腎經起于足小指“涌泉”是腎經的第一穴，在腳掌的前三分之一處。腳為人的生命之根。水如泉涌，人的生命力旺盛，泉水枯竭人的生命也就結束了，由此可見腎經與涌泉穴在傳統養生學的重要位置。‘涌泉穴’是腎經的重要穴位，按摩它可以強腎補腎，通暢陰經，激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動。腎水充足可促進心腎相交，滋補五臟六腑。
“涌泉按摩功”是通過對腎經涌泉穴的按摩，加強腎經的氣血運行，達到強腎固本、扶正祛邪改善人體機能狀態的目的。
1.2.2準備：做好睡前的一切準備工作，坐在床沿邊處。
1.2.2.1預備：松靜端坐，默念60個數，三個氣呼（要求先呼后吸），三開合。
1.2.2.2左女先右，把一只腳放到床沿
1.2.2.3側手，放在中丹田
1.2.2.4做右腳時，用左手心‘勞宮穴’對‘涌泉穴’，由小趾向拇指方向呈劃圈式按摩，要求有接觸感，不要有壓迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸（即呼按吸起，且口呼鼻吸）。
1.2.2.5坐后做三個開合，再換另一只腳按摩，做法同上。
1.2.2.6腳做完后，收勢（三開合，三呼吸，松靜端坐一會覺）
1.2.2.7求呼吸時，不分病情都先呼后吸。
1.3價指標：于6月后了解心理、生理及近6個月患病情況。運用統一的指導語，讓參與者充分理解后自行填寫，完成后逐項復核，后缺項在詢問后及時補上，最后由心理咨詢師及責任醫師、中醫醫師對其進行評價。
2 計學分析
將所有數據錄入SPSS12.0統計軟件，計數資料采用X檢驗，計量資料正態分布數據采用獨立樣本t檢驗，非正態分布數據采用Mann-Whitney U檢驗。
3 討論
涌泉穴是人體長壽大穴，常按摩可以使人精力充沛，還能夠緩解許多常見的小毛病。有專家研究發現，涌泉穴是健康穴，經常按摩可以刺激體內相關激素的分泌，堅持一段時間，對人體大有裨益。而從社區90例居民反應來看，中醫涌泉穴按摩明顯改善食欲，睡眠狀況，對于防治亞健康有一定效果，起到養生調治的作用，得到了廣大居民的肯定。按摩涌泉穴，每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能很好的防治亞健康，有“康健延壽”的功效。
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