在體育課中如何普及籃球規則
摘要：從現有體育課的籃球教學中可以了解教師往往只注重學生的籃球基本知識以及技戰術，如三步上籃、體前變向換手運球等，而忽視了籃球規則的重要性。假設一場中學生籃球比賽中，裁判吹了一個犯規，而球員不是很知曉規則，甚至模棱兩可，從而有可能導致防守松懈讓對方輕易得分。其實真正會打籃球的既懂技戰術又了解籃球規則，這樣就可以使學生全面而深刻理解籃球運動的內涵，打下較扎實的籃球知識。在此提出以下幾點普及籃球規則的方法，供同行參考。
關鍵詞：體育課 普及 籃球規則
一、 教師穿插講解規則
（一）教師在室外課講解規則
教師應在一堂籃球教學課中適當地穿插籃球規則知識的講解，能使學生利于理解并熟記。例本節課教授體前變向換手運球，在授課結束前的一些時間里，教師可以插入相應的規則，如1、“攜帶球”違例，俗稱“翻腕”，就是在運球過程中，運球手翻腕使手掌心超過垂直面；2、“持球移動”違例，又稱“走步”，就是運球開始時，在球離手前中樞腳不能抬起，當中樞腳出現不合法移動即為持球移動違例等，這樣就可以在學生的大腦里留下深刻的印象。
（二）教師在多媒體教學講解規則
教師去多媒體教室下載一場國際籃聯的比賽，讓學生看一場比賽，每一個違例或犯規時可以暫停播放，先由學生提出這個違例或犯規應屬于哪種違例或犯規，因為學生中也有略微了解的，然后再由教師答復，并指出這個是什么違例或犯規，哪些動作屬于這種違例或犯規，最后由教師再回放一遍并布置這堂課的課后作業，讓學生寫出這場比賽中沒有講到的違例或犯規之處，此舉可以使學生對規則牢記于心。
二、 學生臨場體驗
由于經過多媒體籃球規則的講解學生的理論已經有點掌握，但還缺少實踐經驗，所以教師應組織一場學生籃球比賽，讓一部分學生做裁判。俗話說：實踐是檢驗真正的唯一標準，這樣可以更好地了解學生的不足之處。在比賽中，可以安排兩個體育教師一對一記錄兩個學生臨場執法的違例或犯規，并記錄錯在哪里，應怎么判罰等，結束后告之學生，度把記錄紙讓學生拿回去仔細揣摩，此法雖然只教授了少部分學生，但由于抓住學生普遍對籃球愛好及興趣的特點，可以使那些臨場“小裁判”去帶動多數學生來了解籃球規則。
三、 安排體育室內課全面細致及補充講解
上課前教師提出老問題，讓學生溫故以前教授的知識點，使其有充分的準備來學習這節課的知識，教師講解時應通俗易懂，能使學生利于理解，一般在專業術語后應加上俗語。
（一）教師解釋什么是籃球規則
就是由領導和組織籃球競賽的權利機構制定并公布的規范性文件，它設定條件，明確職責，授予權利，作出規定，指明罰則，是籃球競賽的法律，是參加籃球競賽的人員必須遵守的比賽規定。技術標準和行為規范。 這是書面上的解釋，其實大家都知道，每個游戲都有它的游戲規則，規則是不斷的更新和改進的，其目的就是為了更加公平公正，提高比賽的觀賞性。
（二）教師講解違例
什么是違例？違例又分為哪幾種？如跳球違例、走步違例、翻腕違例、球過肩違例、球回打后場違例、干擾球違例、3秒違例、5秒違例、8秒違例、24秒違例、罰球違例等。
違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
24秒鐘規則
進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手。
8秒鐘規則
球隊從后場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場(對方的半場。
5秒鐘規則
持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。
3秒鐘規則
與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況。
隊員出界
球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界。
干擾球
投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。
被緊密盯防的選手
被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權。
球回后場
球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場。
（三）教師講解犯規
犯規有哪幾種？如拉人犯規、推人犯規、打手犯規、阻擋犯規、進攻犯規等。
1、隊員不準通過伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢以阻擋、拉、推、撞、絆等動作來阻礙對方行進；也不準使用任何粗野動作。2、合法防守位置（1）當達到下述狀態時，防守隊員就已建立了合法防守位置。（2）他正面對對手，并且雙腳以正常的跨立姿勢著地。（3）隊員在場上占據位置時伸展臂或肘是合法的，但是當對方隊員試圖從他身邊通過時，它們必須放下。如果隊員不能將臂或肘放下，發生接觸就是阻擋或拉人。3、投籃可用任何方式投籃，但他必須將球在被別的隊員觸及前從籃圓豐方投入球籃或投籃觸及籃圈。發球時在裁判員將球置于他可處理時，要在5秒鐘內投球離手；不得做假動作罰球；最多5名隊員可以占據被看作是 1米 深的位置。
（四）教師講解幾種特殊的犯規
如雙方犯規、違反體育道德犯規、技術犯規等。
1、雙方犯規是不管是侵人犯規或是技術犯規都不判給罰球，只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。如果宣判雙方犯規或打架犯規時某隊擁有球權，應保留球權，在靠近比賽中斷地點的邊線擲界外球繼續比賽。如果宣判雙方犯規或打架犯規時雙方球隊都未擁有球權，或投籃未成功球在空中，應由任何兩個非同隊的隊員在中圈跳球繼續比賽。如果投籃成功，得分有效，在底線擲界外球繼續比賽。如果雙方犯規是作為裁判員意見不同的結果，不計得分，應由任何兩個非同隊的隊員在中圈跳球繼續比賽。
2、違反體育道德犯規是新規則規定裁判員認為隊員蓄意地對持球或不持球的列方隊員造成侵人犯規為違反體育道德的犯規。當球員犯規嚴重粗野，又或者球員防守時并非針對籃球而是進攻球員，這很容易導致受傷，球證可判斷為違反體育道德犯規。
3、技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。
由學生提出不懂之處，教師一一作出詳細解答，經過前面這樣全面的了解，就差不多使學生更加理解透徹。
總結：目前，籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，在每個學校最受學生歡迎和接受的課就是籃球課，因此，各學校對于籃球課也非常重視，但唯獨缺少的是籃球規則的普及，如果想要籃球規則也融入進籃球課里去，需要我們體育教師努力進取，不斷創新，提高教學質量，如何發揮自身優勢，更好地讓學生去滲透得規則，是我們每個體育教師都要研究的探索的重要問題。
參考文獻
1《籃球競賽規則裁判方法問答》，北京：人民體育出版社，2006年7月
2《籃球選項教學的整體規劃和教學策略》，北京：體育教學學報，2009年第132期
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