高校學生參與體育鍛煉對網絡心理健康的影響論文
無論是在學習還是在工作中，大家都經常看到論文的身影吧，論文的類型很多，包括學年論文、畢業論文、學位論文、科技論文、成果論文等。那么，怎么去寫論文呢？下面是小編幫大家整理的高校學生參與體育鍛煉對網絡心理健康的影響論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
摘要：隨著現代化技術以及信息化手段的飛速發展，互聯網已經得到了越來越多的重視，其不僅滲透到了社會的每一個角落當中，還成為群眾日常生活中必不可少的一部分，同時也對大學生的價值觀念、思維方式以及生活方式等產生了一定程度的影響，盡管大學生享受了互聯網技術帶來的快樂以及便利，但網絡所帶來的負面效應也逐步顯現出來，很容易引發出較為嚴重的網絡心理健康問題。因此，文章首先對網絡心理健康的基本概述加以明確；其次，對大學生網絡心理健康的現狀以及體育鍛煉存在的問題展開深入分析；在此基礎上，提出大學生體育鍛煉對網絡心理健康產生的影響。
關鍵詞：大學生體育鍛煉；網絡心理健康；深入探究；
在互聯網技術高速發展的背景下，其為大學生開辟出了一條全新的學習道路以及生活道路，不僅打破了單調枯燥大學生活帶來的限制，也在最大程度上開拓了學生自身的眼界，使得學生僅僅只需要在屏幕以及網絡所組成的虛擬世界中，就能夠得到自己想要的知識以及快樂。然而，盡管其為學生的學習生活提供了便利，但互聯網為學生所帶來的心理影響同樣十分明顯，各種各樣的網絡病毒、網絡信息、網絡色情以及網戀等不良因素，都會對大學生的情感、人格以及認知等多個方面產生不良影響。因此，在這一背景下，必須要提升對于網絡心理健康的重視程度，通過體育鍛煉的方式，來降低網絡對于大學生心理健康帶來的不良影響，幫助學生時刻保持一種健康、樂觀的心態。
一、網絡心理健康的基本概述
隨著各個學校內部校園網的建設優化，在于互聯網進行連接后，使得我國學生網民的數量呈現出一種爆發式增長的狀態。同時，根據相應的調查內容可以看出，在當前的互聯網環境中，年輕人已經成為使用網絡的主體所在，其中18-24歲的青年，大約占總體上網人數的38%左右，由此可以看出，已經有越來越多的學生開始接觸網絡、使用網絡。早在2001年，我國的南京航空航天大學，就已經對校園內部的大學生展開了有關網絡的全方面調查，發現內部學生有一部分經常使用互聯網，只有5%的學生每周的上網時間超過了20小時，25%的學生每周的上網時間超過5小時，而在經過十幾年的發展后，學生甚至每天都有超過10小時的時間來使用網絡，盡管互聯網為學生數據信息的獲取以及發展成才提供了良好的機遇以及平臺，但仍舊有不少學生沉迷在網絡游戲以及網絡聊天之中，其不僅浪費了寶貴的學習時間，荒廢了自身的學業，還有部分學生因為過度沉迷互聯網而引發一些心理健康問題，甚至還因此直接退學，而網絡心理健康雖然有著網絡這一內容進行限制，但其本質上仍舊屬于一種心理健康問題，簡單來說，其就是心理健康在當前互聯網時代中的全新特征，主要就是指群眾在使用互聯網的過程中能夠保持一種積極向上的心態，并且在離線時還可以保持心理狀態的平衡，使得自身能夠完美的把控好虛擬與現實之間的關系以及差異，將現實性作為主導所在，讓學生能夠在網絡以及離線時保持自身人格的統一性，這也是充分發揮出互聯網作用的關鍵所在，只有保證學生的網絡心理健康，才可以在促進學生全身心發展的同時，使其正確、合理地使用網絡[1]。
二、大學生網絡心理健康的現狀
（一）心理健康對人生發展起到的意義
隨著健康概念的持續深入以及全面發展，使得群眾充分認知到，沒有一個健康的身體以及心理，就無法有效展開各種類型的社會實踐活動。因此，必須要讓學生充分認識到，盡管在這個多彩的世界中，健康并不代表一切，但是如果失去了健康，就必然會失去一切，同時心理健康與生理健康之間有著十分緊密的聯系，兩者之間處于一種互相作用、互相影響以及互相制約的狀態，尤其是心理健康，其在某些特殊環境下，甚至比身體健康更加重要。一個人的心理健康，一方面會對生理產生直接影響，很容易引發各種不良的身體問題，甚至還會出現疾病，特別是一些較為嚴重的慢性疾病，比如冠心病以及高血壓等，都與心理健康有著莫大的關系；另一方面，一旦人的心理健康失常，與之對應的社會能力以及適應能力同樣也會受到破壞，甚至連最為基本的社會生活以及家庭生活也無法開展，不僅會為個人以及家庭帶來痛苦，甚至會為社會環境造成危害。而大學生作為我國社會環境中，整體文化層次相對較高的知識群體，其年齡相對較小，正處在成年的初級階段以及青春期的后期階段當中，在心理以及生理層面，都處在一種逐步變化的過程中，大學生生活特殊性以及豐富多彩的學習活動，為其心里的成熟起到了良好的促進作用。由此可以看出，心理健康對于大學生自身的成長發展有著十分重要的作用[2]。
（二）網絡心理健康對大學生的意義
在大學生的成長發展以及個人潛能的發揮方面，心理健康有著重要的意義。而網絡健康問題在逐步受到社會廣泛關注的同時，大學生作為互聯網當中的主體所在，其自身的網絡心理健康問題也進一步凸顯出來，成為各個學校中教育工作者重點關注的問題之一，并且網絡心理健康對于大學生在行為、人格以及心理方面的影響是十分巨大的。在部分高校之中退學的學生，其中因互聯網而退學的學生人數正在逐步提升，沉迷網絡游戲、網絡聊天以及網戀受騙等，都是影響學生網絡心理健康的主要因素。還有一些學生會因為垃圾信息的騷擾而產生煩悶心理，這些都可以有效說明問題的嚴重程度，這種網絡問題，甚至對大學生的日常學習工作產生了直接影響，在人際交往、日常生活與學習等多個方面，也都會受到網絡帶來的限制。因此，必須要強化對于大學生的網絡心理健康教育，幫助大學生更加科學、合理地使用互聯網，以一種健康的心態來充分發揮出互聯網的積極作用，而不是讓學生成為網絡的奴隸。
（三）對心理健康的全新認知
健康作為人類賴以生存的關鍵所在，也是人類一直追求的目標之一，使得對于健康的認知經歷了從膚淺到深刻以及簡單到復雜的發展過程中，也已經從單純的身體健康轉移到心理健康以及社會適應性等多元健康觀當中。而在20世紀即將結束的二十年內，其中最為關鍵的就是互聯網的出現，計算機網絡使得整個世界都能在這一虛擬空間中有效連接在一切，讓整個地球形成一個"小村落",這也導致各個國家對于互聯網技術的建設以及研究投入了大量的資金以及高昂的熱情，這也標志著社會全方面進入到了互聯網時代之中。而在這一告訴的發展態勢下，人們逐漸發現互聯網技術所帶來的不僅僅只有各種優勢，其中還存在著一些不良的數據信息，不斷吞噬著使用者的靈魂，這也使得傳統的心理健康概念已經無法有效囊括互聯網時代中所出現的所有問題，同時也無法限制互聯網對群眾帶來的影響以及沖擊。基于這一背景下，網絡心理健康隨之提出，其也對心理健康的概念以及內涵進行了優化豐富，表征著健康觀已經進入到了一種全新的境界以及層面之中[3]。
三、當前大學生體育鍛煉存在的問題
通過對于大學生體育鍛煉習慣以及鍛煉頻率的深入分析，可以看出目前大學生的體育鍛煉習慣并不樂觀，其不僅沒有體育鍛煉的意識，參與各類體育鍛煉的積極性也不高，甚至還會對體育鍛煉產生一種反感的感覺。除此之外，即便部分大學生進行了體育鍛煉，但在頻率、時長以及強度方面卻并不符合標準，體育鍛煉的主要形式也十分單一。
（一）缺乏參與體育鍛煉的積極性
盡管大部分大學生都擁有著青春帶來的活力，參與體育鍛煉者有著較高的積極性，甚至還能夠做到每周都能夠積極參與體育鍛煉活動，這也側面說明了大學生對于體育鍛煉有著十分正確的認知，具備著一定程度的主動性，然而，這種積極性以及主動性卻屬于"三分鐘熱度",由于體育鍛煉習慣屬于一種需要較長時間，并且逐步養成的較為穩固的自動化行為模式，想要養成良好的體育鍛煉習慣，需要長期的反復練習以及反復鍛煉才能夠形成，這就使得學生在各種單調的體育鍛煉項目中逐漸失去了熱情以及耐心，參與體育鍛煉活動也僅僅只是出于一時興起，并沒有真正理解到體育鍛煉活動的真正意義，導致大學生在體育鍛煉活動中很容易出現三天打魚、兩天曬網的不良現象，極度缺乏堅持以及恒心，導致學生很難在根本上養成一種良好的體育鍛煉習慣。
（二）體育鍛煉的效果不夠明顯
在當前的社會環境中，大多數大學生對于體育鍛煉的重要性還是有著比較清晰的認知，能夠有效體會到體育鍛煉對于自身身體發展以及心理發展帶來的益處，可以有意識的參與到各類體育活動中，來滿足自身對于增強體質以及增進健康的內在需求。然而，在具體的落實階段中，整體體育鍛煉活動的效果卻始終不盡人意，存在著十分明顯的行知不一的問題，根據相應的調查資料可以看出，盡管大學生對于體育鍛煉有著較為正確的認知，也愿意參與到各類體育鍛煉活動之中，但卻僅僅只占據整體大學生人口的25%左右，并且學生參與體育鍛煉時，也大多只是走個過場，體育鍛煉的實際效果不夠明顯[4]。
（三）體育鍛煉的形式以及項目較為單一
站在體育鍛煉實際效果的角度上來看，采用多種體育鍛煉項目來交替開展，其所起到的鍛煉效果要遠遠超過單一的體育項目，并且這種豐富的體育鍛煉也能夠避免學生產生一種乏味感以及枯燥感。然而，在實際體育鍛煉的過程中，大部分學生在體育鍛煉方式以及鍛煉形式等方面，卻仍舊根據自身的愛好以及特長開展體育活動，其中所用的鍛煉方式以及鍛煉項目相對較為單一，這樣不僅嚴重影響到了學生自身鍛煉的積極性以及主動性，也在一定程度上限制了良好體育鍛煉習慣的形成，導致大學生的體育鍛煉始終無法發揮出自身的作用。
四、大學生體育鍛煉對網絡心理健康產生的影響
（一）體育鍛煉能夠調節大學生的情緒，振奮精神
在當前的社會背景下，大學生對于互聯網所產生的依賴性，與其自身長時間的低落情緒、煩躁情緒以及壓抑情緒有著緊密聯系，部分大學生想要利用互聯網來發泄出自身心理上的苦悶，但由于自身內向性格等原因帶來的影響，就只能夠求助互聯網上的朋友，這樣就使其漸漸對互聯網產生了依賴性。而采用體育鍛煉的方式，則可以更好地調節大學生所產生的不良情緒，有效改善學生在心理方面產生的反應，同時，在具體的神經心理實驗中可以看出，一旦人體進入到了一種運動狀態，大腦之中的管理情感的右半腦就會迅速進入到一種興奮狀態之中，使得參與者能夠處于一種愉悅的氛圍之中，充分體會到體育鍛煉所帶來的快感，在根本上達到精神振奮的目的。除此之外，大學生由于學習任務較為繁重，并且時常處于一種長時間學習的狀態中，很容易出現精神衰弱以及身心疲勞等問題，而積極參與到各種體育鍛煉活動中，則能夠更好地幫助學生放松自身的心情，消除精神層面所產生的疲勞[5]。
（二）體育鍛煉能夠培養大學生堅強的意志品質
意志品質屬于一種精神上的特殊"物質",其主要就是在克服種種困難的過程中所表現出來的，同時也是在克服困難時所培養出來的。而體育鍛煉活動由于自身顯著的競爭性以及對抗性，如果想要在具體活動中戰勝對手來獲得勝利，就必須要用盡全力來拼搏奮斗，讓學生在鍛煉的過程中不斷克服各類客觀困難，比如動作難度、特殊情況以及條件變化等，同時還要克服主觀困難，例如畏懼心理、運動損傷以及身體疲勞等。在這種不斷超越自我的過程中，培養出一種堅實的意志品質，并將這一品質有效應用在日常的學習以及生活之中，提升大學生對生活環境的適應性。而在使用互聯網的過程中，通過體育鍛煉所培養出的堅強意志品質，還可以保證學生免受各類不良數據信息帶來的影響，以一種更加健康的心理狀態來使用互聯網技術，使得學生能夠利用體育鍛煉來形成良好的網絡心理素質。
（三）體育鍛煉能夠強化大學生的人際交往能力
由于大部分大學生都沉浸在互聯網當中，在這種虛擬的環境中肆意暢想，使其與現實生活出現嚴重的脫離，并且在現實世界之中的人際交往也感到十分困難，很容易出現人格自我的不統一性。站在醫學心理學的角度上來看，人類所產生的心理適應，其在本質上就是對人際關系的一種適應，由此可以看出，人類所產生的心理變態，大多都是由于人際關系的失調所引發出來的。而在學校所開展的體育鍛煉活動，通常都是以各類群體活動為主，這也是鍛煉大學生自身人際交往能力，幫助其脫離網絡虛擬世界的關鍵所在，在這種不斷競爭的體育鍛煉活動中，還有著以下幾點顯著的心理健康價值。一是能夠產生一種自發感以及安全感；二是能提升大學生自身的獨立性，消除人際交往過程中出現的緊張感；三是可以提升大學生自身的價值觀；四是有助于大學生形成更好的友誼，提升自身的聲望。因此，通過體育鍛煉，可以強化大學生的人際交往，培養其自身的心理適應力，為其后續的學習發展奠定堅實基礎[6]。
（四）體育鍛煉能夠治療心理疾病
早在1990年，體育鍛煉就已經被當作一種治療心理疾病的手段，而在更早的1983年所開展的基因調查過程中，有著將近1800名心理醫生，其中有60%認為應當將體育鍛煉作為一種心理治療手段來治療各類焦慮癥狀；還有80%的人認為，體育鍛煉是治療抑郁癥等心理疾病的關鍵所在。而在后續的實驗中可以明顯看出，體育鍛煉能夠有效降低人體內部的腎上腺素能受體的敏感性以及數目，另外，那些經常從事體育鍛煉的人員，也大大降低了血壓以及心率，這也在潛移默化之間削弱了部分特定應激源對生理所帶來的影響，在提升人體自身意志力的同時，也強化了挫折承受能力以及心理堅韌程度。而在當前的社會環境中，大學生由于其他因素以及繁重的學習任務，很容易引發抑郁癥以及焦慮癥，而采用體育鍛煉的方式，就可以在最大程度上緩解甚至直接消除這些心理疾病，保證學生能夠更好地克服在主觀方面產生的困難，培養出良好的意志品質。而根據相關的報道可以看出，那些過于依賴互聯網的人員，其最為常見的心理問題就在于自身有著十分明顯的抑郁傾向，因此，這也進一步體現出了體育鍛煉對于一系列網絡心理健康問題的改善作用，即便在學習過程中，有部分學生會因為互聯網的不良影響而產生一些心理疾病，同樣可以采取體育鍛煉的方式來逐步緩解，直至徹底消除，幫助學生建立起重新生活、高效學習的自信心。
五、結語
科學技術屬于一種"雙刃劍",以互聯網技術為例，盡管學生在虛擬世界里能夠盡情發散自身的思維，為大學生帶來了更多的快樂以及方便，但互聯網也同時對大學生的心理以及行為產生了十分嚴重的影響，比如網絡病毒、網絡色情以及網戀等，這些都會對大學生的認知以及人格等心理因素產生不良影響。因此，為了更好的保證學生的網絡心理健康，就必須要采取體育鍛煉的方式，在促進學生身體素質提升的同時，幫助其建立更加優質的心理環境，在根本上促進學生全身心的健康發展。
六、參考文獻
[1]宋杰,謝雨,王濤,等.大學生體育鍛煉"知、行分裂"現象研究與應對手段探索[J].高教學刊,2020(36):63–67+71.
[2]果梅.體育鍛煉與本科生學習效率的關系研究[J].田徑,2020(12):17–18.
[3]王亞楠.自媒體環境下大學生網絡心理健康教育[J].林區教學,2020(11):97–99.
[4]王霞.互聯網對大學生體育鍛煉形成的影響及可行性建議[J].當代體育科技,2020,10(32):115–117.
[5]白毓秀.新媒體環境下大學生網絡心理健康教育的開展策略[J].學園,2020,13(27):76–77.
[6]孫瑩.關于大學生網絡心理健康教育研究[J].傳播力研究,2020,4(18):183–184.
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