談訓練結構-英語教學論文

          時間:2023-03-18 16:51:52 英語畢業論文 我要投稿
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          談訓練結構_英語教學論文

          在現代訓練實踐經過百年發展途程,訓練理論由于爭鳴而有可能走向科學的今天,有需要也有可能探討體能訓練的基本結構問題。
          體能與技術存在于統一體中。技術,要求肢體動作過程實現運動生物力學的合理性。體能,簡單化地說,它的發展和發揮,要求實現運動生理學的合理性。肢體動作是由生理運動進行的,它若存在錯誤和缺點,該項運動的運動生理學合理性也就不可能完整實現。體能與技術互為表里,不能截然分割。動作技術如有錯誤缺點,在大量重復中會鞏固、難改;因此,在個體訓練史中,一般地說,首先要把動作技術練對、練好。體能離不開技術質量。這里假設技術質量完好,專門探討體能訓練的訓練結構問題。在本文中體能和體力是同義詞。
          本文著重探討:怎樣在訓練中爭取進步?怎樣在比賽中爭取發揮?
          1訓練以體力波動態為客觀基礎
          體力波是我在1979年首次提出的、對人體運動能力進行認識的一個基本概念。運動能力在具體時刻出現,它具有“時相”特性。運動能力是動態的,既具有連續性、又具有間斷性(間歇性),其動態呈現出波浪現象。其本質在于人體有序狀態的內部矛盾運動。
          人體有序狀態是一個超級復雜的巨系統。這是一個既高度分化、又高度統一的,多層次、多分支、又嚴密協應著的,由巨量矛盾運動構成的有機整體。遺傳決定人體有序狀態的先天基礎,訓練參與決定人體有序狀態后天發展的具體選擇。
          體質,指人體有序狀態的總體的機能狀況。它可劃分為體力和健康兩個方面:體力反映體內矛盾運動的運動勢壘態(斗爭性),健康反映體內矛盾運動的統一性。
          具體體力,是體內具體的系列矛盾運動激烈展開中表現出來的人體運動能力。它以具體的運動勢壘態(包括肌肉、骨骼等等的具體結構狀態,從神經體液支配到能量物質代謝等等一系列復雜過程的動力學結構、機制、配置和配備等等)為基礎。它是先天、后天共同作用下形成的動態存在。運動勢壘態,是一種發展過程中的暫時的穩定態,可相對地大致區分為非激發正態(安靜正態)、激發態、非激發負態(安靜負態)等三種狀態。在表現出運動能力的運動過程中,隨著運動勢壘內部矛盾斗爭的激烈展開及可供動用的物質的耗解,“正態”便轉化為“負態”(疲勞狀態);以待隨著休息等過程,在體內矛盾統一性的推動下,在有關的相應的系列矛盾運動的進展中,動態地重建(改建)新的運動勢壘態(非激發正態)。前者形成訓練負荷,后者形成運動能力在波浪運動中的動態發展。因此,體力只能以具體形式并在具體的波浪運動中存在著。要爭取運動能力的進步、爭取運動成績,必須研究、把握作為運動著的整體的具體體力的波浪運動動態。從波峰著眼,才能避免盲目性;從波體進行把握,才能保證實效性;這就形成了訓練結構。這樣,才能正確地掌握運動訓練,積極地爭取運動提高。
          由于作為超級復雜巨系統的人體的內部矛盾運動的巨大復雜性,運動訓練的內在作用和影響也是極為復雜的,現代科學尚遠未能清楚了解其全部內涵;但若能在總體上認清其本質,便可防止認識上的以偏概全。在訓練經驗極大豐富、有關科學和哲學迅速發展的今天,我們可以也應該努力促進運動訓練的研究和實踐發展到新水平,使之比較正確地積極向前發展。
          運動能力就是具體體力,是體力在具體項目上的表現,是具體項目中的體力。體力波是運動訓練工作的客觀基礎。運動訓練離不開對體力波的研究和把握。
          2體能發展的方向和路線
          運動訓練要從體力波的動態中把握體能發展的方向和路線。為此,首先要努力認識這個體力波動態。全部訓練工作,從訓練手段選擇到訓練安排等等一切環節,都必須服務于、而不能干擾于這個體力波動態的發展方向和路線。例如,為百米運動發展“耐力”,若用萬米作訓練手段,便只能形成“干擾”,而不可能提供“服務”。
          認識清楚長遠的目標狀態和當前的現實狀態,就可以明確方向。
          經過努力,當前就可以達到的目標,是客觀存在的。這個目標倘若被認識清楚,這就是當前現實的目標狀態。實現這個目標,便是訓練長途中的第一個步驟。
          訓練的實質,在于調整體內的有序狀態。這就是說,要通過具體的訓練,有分別、有重點地振蕩人體現實的有序狀態,激發其漲落,促使向著目標狀態轉化。因此,不妨這樣來看問題:訓練,是為著實現向目標狀態的轉化,而對現實有序狀態進行的一種“自我改造斗爭”。這種斗爭,無論從空間角度、時間角度來看,都需要采取靈活、生動的策略和方法,需要巧妙地利用現實的矛盾,從而也往往需要一定的迂回。因此,步驟不同于方向。長遠目標瞄準著方向,現實步驟則可能為了迂回而容許在方向上帶有某種偏轉。這就形成:方向是明確的,道路是曲折的。不是為了曲折而曲折,是為了效益而曲折;也正是為了效益,要盡可能地少曲折。
          長遠目標狀態,就是訓練長途中的、最后的一個步驟。
          從第一個步驟起,連同依次地、過渡向長遠目標的每一個步驟,這一系列步驟,就構成了路線。
          3訓練結構的基本內容

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